Tavoitteiden saavuttamiseen on tiettyjä kikkoja, jotka tekevät onnistumisesta...
Hyvä ajanhallinta on avainasemassa, jos haluaa saada asioita enemmän aikaiseksi. Moni haaveilee isoista tavoitteista, mutta usein ne jäävät arjen jalkoihin tai pelkän haaveilun tasolle. Rick Pastoor on...
View ArticleLiekehtivä kommenttiketju – tunnista, kuka someväittelyn 7 osallistujasta...
Somen kommenttikenttien taistelutantereilla on jokaisella oma roolinsa. 1. Kybersodan alullepanija eli keskustelun aloittaja. Tiedustelet viattomasti, mikä hiustyyli sopisi parhaiten suomalaiselle...
View ArticleSatakuntalaisnainen, 65, eli aikuisen poikansa vuoksi jatkuvassa...
Läheisriippuvuus on ”kadonneen itsen sairaus”. Siinä huomio on siirtynyt pois omasta itsestä muiden tarpeiden täyttämiseen. Kolme naista kertoo läheisriippuvuudesta toipumisestaan. Hahmoterapeutti...
View ArticleYllättävä ratkaisu auttoi Paula Lainetta, 64, voittamaan koirapelkonsa:...
Paula Laineen, 64, koirapelko sai alkunsa lapsuudessa. Paula kertoo tarinansa: ”Rakastan eläimiä ja lapsena ajattelin, että rakkaus on molemminpuolista. Siksi naapurin koiran purema osui ja sattui...
View ArticleUimaopettajan oivallus auttoi Miiaa, 51, voittamaan pelkonsa painaa pää veden...
”Kun täytin 40, kroppani mielestä olin juossut tarpeeksi. Tarvitsin juoksun rinnalle uuden lajin. Innostuin triathlonista. Kehoni kestäisi lajin lyhimmät sprinttimatkat; viiden kilometrin juoksun ja 20...
View ArticleHammaslääkärissä käynti laukaisi Outissa, 47, paniikkireaktion – pelon...
Outi Juntusen, 47, hammaslääkäripelko sai alkunsa lapsena. Outi kertoo, miten hän lopulta onnistui saamaan pelon hallintaan: ”Kun hammastarkastusaika läheni, valvoin yöt ja päivät voin huonosti:...
View ArticleJos pelosta haluaa eroon, onko oikea keino mennä sitä kohti? Asiantuntija:...
Psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Katja Myllyviita kertoo, mistä pelot syntyvät ja kannattaako niitä vältellä. Onnistuuko pelon voittaminen altistamalla itsensä sen kohteelle? Mistä pelot syntyvät?...
View ArticleMiksi Suomi aina häviää, jos itse katson urheilua? Psykologi antaa selityksen
Suuri urheilujuhla tuo jälleen kerran kisahuumaa kotikatsomoihin. Kun suomalaisia urheilijoita kannustetaan kotisohvilla, saattaa jännityksen tunteeseen sekoittua ripaus myös maagista ajattelua....
View ArticleHeikki Slåenille, 36, itku on tullut helposti, ja se oli lapsuuden...
Minuun sattuu. Nämä kaksi sanaa ovat määrittäneet ohjaaja-näyttelijä Heikki Slåenin, 36, elämää. Niihin tiivistyy paljon: suhde isään, veljeen, naisiin, ystäviin ja ennen kaikkea omaan itseen. Se, että...
View ArticleUnohda itsetunnon vahvistaminen – nämä kolme oivallusta auttavat kehittämään...
Psykologi Arto Pietikäisen uusin kirja Joustava mieli ja hyvän itsetunnon abc (Duodecim) kehottaa harjoittamaan psykologista joustavuutta, itsemyötätuntoa ja empatiataitoja. Mitä psykologinen...
View ArticleMoni uuvuttaa itseään kännykän piipittämällä digitunnetyöllä – tunnistatko...
Digilaitteet on tarkoitettu arkemme helpottamiseen. Niin tapaamiset, työasiat, lasten treeni-ilmoittautumiset kuin pankkiasiat on helppo – mutta yhä useammin myös pakko – hoitaa netissä....
View ArticleAina poikki iltaisin? Iltarutiini voi pelastaa koko päivän – ”Helpoin keino...
Työpäivä takana, sitten ruuanlaittoa, kotiaskareita ja harrastuksiin kuskaamista. Viimeisinä tunteina ennen pehkuihin painumista energiaa riittää enää zombina sohvalla istumiseen. Kuulostaako tutulta?...
View Article52-vuotias espoolaisnainen irtisanoutui, luopui telkkarista ja lähti somesta...
”En pääse koskaan eroon siitä, mikä minulle on kipeää” Nainen, 52, Espoo: ”Viidenkympin lähestyessä aloin tunnistaa itsessäni uuden sisäisen kriittisen äänen: olenko tyytyväinen elämääni? Jo vuosia...
View ArticleOptimisti käyttää aikaansa eri tavalla kuin pessimisti – kummasta tunnistat...
Haastattelemani asiantuntija on selvästi optimisti ajankäytössään. Ennen kuin kysymykseni ovat loppuneet, psykologi Satu Pihlaja lähtee jo kohti joogatuntia. Vastausten lisäksi korvaani kuuluu siis...
View ArticleViisi vuotta sitten Mina Laamo huomasi olevansa usein huonolla tuulella –...
Pystynkö pidättämään kyyneleitä? Se huolestutti elokuvaohjaaja Mina Laamoa eniten. Aika lapsettomuusklinikalle oli varattu, ja hän valmistautui tapaamiseen keskustelemalla siskonsa kanssa. Sisko...
View ArticleLuulitko, että sinulla on Aku Ankan tuuri? ”Etsin rahapussiani, ystävällinen...
Kärjistetysti voisi sanoa, että maailmassa on kahdenlaisia ihmisiä: Hannu Hanhia ja Aku Ankkoja. Hannu Hanhea onni suosii lähes aina, kun taas Aku Ankalle sattuu ja tapahtuu kaikenlaista. Ankkalinnan...
View ArticleAnna lähti viikon ajan kotoa kuulokkeet korvilla ja viikon ajan ilman – näin...
On heitä, joille kuulokkeet kuuluvat ulkovarustukseen yhtä selvästi kuin kengät. Ja on heitä, jotka yhdistävät kuulokkeet sellaisiin asioihin kuin työpuhelut, autolla ajo ja muu käytännöllisyys. Minä...
View ArticleKaisa, 38, kokeili neurofeedback-terapiaa avuksi ylivirittyneille aivoille ja...
Tietokirjailija ja hyvinvointivalmentaja Kaisa Jaakkola, 38, kokeili neurofeedback-hoitoa 35 kerran sarjana: ”Aivan kuin aivoissani olisi riehunut virusohjelmisto, joka lähetti signaalia ’yöt eivät...
View ArticleMikä on TRE-menetelmä? Espoolaisnainen, 38, löysi nisäkäspuolensa...
”Koen olevani konkari itsetutkiskelussa, sillä olen tehnyt pitkän matkan joogan ja meditaation kanssa. Saan niistä hyvinvointia ja sisältöä elämääni. Nuorempana kävin läpi myös pitkän psykoterapian....
View ArticleTuusulalainen Tarja ei koskaan unohda opettajan sanoja, kun hän ainoana...
”Elämässä olen kokenut monet unohtumattomat muistot, mutta ’once in a lifetime’ -hetken koin ravintola Savoyn täyden menun täydellisellä illallisella. Jälkiruoka toi kyyneleet silmiin.” – Salme,...
View Article