Clik here to view.
Odotatko liikaa joululta? Psykologi neuvoo, miten estät joulustressiä...
Joulua sanotaan rauhoittumisen juhlaksi. Tästä huolimatta juhlapyhien viettoon liitetään herkästi odotuksia, jotka saattavat luoda jouluun turhia paineita. Miksi joulunvietosta oikeastaan edes...
View ArticleClik here to view.
Etkö muista uniasi? Unitutkija vinkkaa: näin voit yrittää parantaa kykyäsi...
– Se, miten hyvin ihmiset muistavat näkemänsä unet, vaihtelee hirveästi, unitutkija Katja Valli Turun yliopistosta sanoo. Suurin osa unista unohdetaan. Tämä johtuu siitä, että jos ihminen ei herää...
View ArticleJoustava ja sinnikäs mieli auttaa kestämään vaikeuksia – näin vahvistat...
Miksi yksi selviytyy hirvittävistä takaiskuista, mutta pienikin vastoinkäyminen murtaa toisen? Yksi selitys on resilienssi eli mielen palautumiskyky. Resilienssi tarkoittaa henkistä kestävyyttä,...
View ArticleClik here to view.
Mistä tunnesyöminen johtuu? Riko tunnesyömisen haitallinen kehä 7 työkalun...
Pitkä työpäivä takana – olisikohan aika herkuttelulle? Jokainen meistä sortuu tunnesyömiseen joskus. Ongelmasta voidaan puhua kuitenkin silloin, kun ruoka aiheuttaa riippuvuutta tai ylensyömisestä on...
View ArticleRutiinit ovat aivoille lepoa ja tukevat laihtumista – näin luot...
Kuppi kahvia, koiralenkki ja smoothie. Oli arki tai juhla, aamuni alkaa aina samalla tavalla. Tapa on tuttu, turvallinen ja vähän tylsä kuten kaikki rutiinit. Koska rakastan rutiineja, taidan olla...
View ArticleClik here to view.
Maksimoi löylyn ihanuus ayurvedan avulla – saunavinkit vatalle, pittalle ja...
Kiukaan sihahtaessa suloinen lämpö hiipii vartaloon. Saunoessa rentoutuu niin mieli kuin kehokin. Saunan lämpöön on kääriydytty monissa eri kulttuureissa kautta aikojen. Esimerkiksi tuhansia vuosia...
View ArticleClik here to view.
Lankesitko stereotypia-ansaan? Näin pääset eroon stereotyyppisestä ajattelusta
Tietokirjailija Janita Virtanen kyllästyi siihen, että naiset niputetaan yhteen läjään ja parisuhteista puhutaan niin kuin ne noudattaisivat aina tiettyä kaavaa. – Stereotypioihin törmää esimerkiksi...
View ArticleManipulointi heikentää itsetuntoa – näistä merkeistä tunnistat, että sinua...
Uudet farkkuni ovat kapeat ja rennosti revityt. Ne ovat mukavan tuntuiset ja peilin ja ystäväni mukaan päälläni hyvän näköiset. Mutta kun menen esittelemään housuja miehelleni, tämä alkaa päivitellä:...
View ArticleClik here to view.
Miltä tuntuu kokeilla arkussa makaamista tai suunnitella omia hautajaisia?...
Haluatko, että puen päällesi arkkuvaatteen? Nyökkään, ja saattajani Tuuli Malla pujottaa ylleni selästä auki olevan kaavun ja solmii sen niskasta kiinni. Hetkeä aiemmin hän on pessyt käteni viileään...
View ArticleOletko tuntenut talvisurua tai luontokiitollisuutta? Asiantuntija kertoo,...
Hei sinä keskellä kaupunkia asuva kerrostaloihminen, onko sinun luontosuhde kunnossa? Näin kysyy ympäristötunteita Helsingin yliopistossa tutkiva Panu Pihkala. Tutkijan teesi on, että voidaksemme hyvin...
View ArticleClik here to view.
Burnout ylikuumentaa aivot ja kropan: tunnista työuupumuksen vaiheet ajoissa,...
Stressaavat jaksot sekä työssä että vapaa-ajalla ovat osa elämää. Haitalliseksi tilanne muuttuu silloin, kun kehon ja mielen stressitilat pääsevät pitkittymään, eikä kuormituksesta viittaaviin...
View ArticleClik here to view.
Helena Åhman opiskeli maailmalla kovan luokan panttivankineuvottelijoiden...
Paremmaksi keskustelijaksi voi oppia. Eikä se ole edes kovin vaikeaa, paljastuu, kun lukee tai kuuntelee keskusteluälykkyyteen perehtynyttä Helena Åhmania. Hyvä keskustelija voi esimerkiksi peilata...
View ArticleOnko sukulaisia pakko auttaa aina? Asiantuntija kertoo, milloin auttamisesta...
Sukulaisia pitää auttaa – vai pitääkö? Veli pyytää jatkuvasti talkoisiin. Sisko lainaa autoa. Kun veljentytär tarvitsee opiskelukämppää, se löytyy sopuhintaan, kun muistetaan, että tädillä on...
View ArticleClik here to view.
Tule mukaan elämäsi muutokseen! Liity nyt Anna-lehden ja Anna Perhon...
Anna-lehden Facebookissa ja Instagramissa Anna mennä! -verkkovalmennusta pitävä Anna Perho on toimittaja ja yritysvalmentaja sekä yksi Suomen suosituimmista inspiraatiopuhujista. Hän uskoo, että...
View ArticleClik here to view.
Hermosärystä kärsinyt vapaasukeltaja Johanna Nordblad löysi pelastuksen...
Espoolaisen uimahallin kylmäaltaan reunalla istui tärisevä ja itkevä nainen. Johanna Nordblad uitti altaassa vasenta jalkaansa. Muutamaa vuotta aiemmin, vuonna 2010, hän oli kaatunut...
View ArticleClik here to view.
Persoonallisuuseroja tutkivat rakastavaiset Minna Oulasmaa ja Mika Pesonen:...
Tässä miehessä on jotakin erityistä, Minna Oulasmaa ajatteli, kun hän luki Mika Pesosen viestejä. He olivat löytäneet toisensa deittipalvelu Eliittikumppaneissa ja alkaneet kirjoitella toisilleen. Mika...
View ArticleTunnistatko narsistin? Asiantuntijan mukaan itsekeskeisen alistajan lisäksi...
Narsisti on kaikille tuttu. Ja yleisessä keskustelussa narsismin on väitetty olevan lisääntymään päin. Esimerkiksi amerikkalainen psykologi Jean M. Twenge on puhunut jo vuosia minä-sukupolvesta, joka...
View ArticleClik here to view.
”Jos et suutu, mikään ei muutu” – asiantuntija kertoo, miten vihan tunne on...
Taas se teki sen! Verenpaine nousee ärtymyksestä, keho lämpenee voimakkaasti ja kaikki aistisi virittyvät teräviksi. Vihan tunne valtaa kehosi. Jäät kuitenkin empimään, voitko näyttää todelliset...
View ArticleClik here to view.
Onko sinulla tunnistamaton trauma? Traumaryhmiä vetänyt Marko Kilpi vastaa 10...
Poliisin työstään virkavapaalla oleva kansanedustaja Marko Kilpi, 50, on jo vuosien ajan vetänyt poliisien traumaterapiatyöpajoja. Marko on itsekin saanut apua traumaterapiasta. Suru työtoverin...
View ArticleViisikymppinen Asta Leppä lähetti vuodessa yli 40 työhakemusta, mutta kutsua...
Viime vuonna kolmekymmentäkuusi työhakemusta, tänä vuonna jo viisi. Arvatkaapa, kuinka moneen haastatteluun olen päässyt? Kolmeen. Kuukausi kuukaudelta työnhaku tuntuu yhä mahdottomammalta. Syytkin...
View Article