Clik here to view.
Jos koronavirus huolestuttaa jatkuvasti, mitä tehdä? Katkaise huolikierre...
Koronavirus huolestuttaa monia ja valtaa tällä hetkellä helposti esimerkiksi sosiaalisen median koko feedin. 13. maaliskuuta mennessä Suomessa on vahvistettu 155 koronavirustartuntaa, ja luvut...
View ArticleClik here to view.
Asutko yksin? Asiantuntija kertoo, miten selviät koronaviruksesta johtuvan...
Koronaviruksen leviäminen on pakottanut suomalaiset koteihinsa. Ylimääräinen kotoilu – tai sosiaalinen eristäytyminen – tarjoaa mahdollisuuksia esimerkiksi perheen tai kumppanin kanssa vietettävään...
View ArticleClik here to view.
Sosiaalinen eristäytyminen voi ahdistaa – näin vahvistat resilienssiäsi...
Ihminen on sosiaalinen olento ja selviytyäksemme kriisitilanteesta tarvitsemme sosiaalista tukea. Siitä syystä on luonnollista, jos kotona pysyttely ja sosiaalinen eristäytyminen tuntuvat uuden...
View ArticleClik here to view.
Ravinnoksi neulasia, pakkasyö laavussa ilman makuupussia –...
Riittäisikö yksi XL-kokoinen kondomi vai pitäisikö varalta ottaa mukaan kaksi? Otan kaksi, koska ne vielä mahtuvat pieneen peltiboksiin tulusten, rautalankarullan, avaruushuovan, laastarien ja muutaman...
View ArticleClik here to view.
Näin koulukiusaamisen jättämät jäljet voivat ilmetä aikuisiällä –...
Koulukiusatuksi tuleminen on kokemus, jonka seurauksia on mahdotonta ennustaa yksiselitteisesti etukäteen. – Ei ole olemassa tiettyä aina toistuvaa kaavaa sille, millaisia tunteita koulukiusaaminen...
View ArticleLääkäri Emilia Vuorisalmi antaa viisi konkreettista keinoa, joilla helpotat...
Lääkäri Emilia Vuorisalmen rentoutusohjeet auttavat, kun korona-ahdistus tai muut pelot jylläävät mielessä. Pääsiäisenä suomalaiset ovat tottuneet matkustamaan mökeille, vierailemaan sukulaisissa ja...
View ArticleClik here to view.
Olen ylpeä – itsestäni! Psykologi kertoo 3 keinoa, joiden avulla opit olemaan...
Olen ylpeä itsestäni. Milloin olet viimeksi sanonut niin? Ylpeys saattaa kuulostaa monen korvaan negatiiviselta asialta, mutta termi sekoitetaan usein ylpeilyyn. Ne ovat kuitenkin kaksi, toisistaan...
View ArticleClik here to view.
Unohditko taas jotain? Syynä voi olla työmuistin ylikuormittuminen, sanoo...
Kiireisenä päivänä voi tuntua siltä, että mikään asia ei tahdo pysyä mielessä. Asioiden unohtaminen on kuitenkin luonnollista: Aktiivisena muistisäiliönämme toimiva työmuisti on nimittäin rajallinen....
View ArticleKulkiko elämäsi eri polkua kuin ajattelit? Asiantuntija lohduttaa, jos...
Kaikki saavuttamani tuntuu mitättömältä verrattuna niihin suuruudenhulluihin haaveisiin, joita nuoruudessa pyörittelin. Edes siihen kesämökkiin minulla ei ole ollut varaa, eikä tule olemaankaan....
View ArticleMaaret Kallio ei pelkää epätoivoa: ”Kyky olla epätoivoinen on toivon lähde”
Kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Maaret Kallio puhuu toivosta ja sen merkityksestä uutuuskirjassaan Voimana toivo. Kirja kertoo nimensä mukaisesti toivon voimasta ja kuinka se kannattelee...
View ArticleClik here to view.
Heidi Valasti, 54, vaihtoi nimensä ja on nyt Hedda Retu: ”Uusi nimi juhlistaa...
Heidi Valasti tunnettiin suosittuna psykoterapeuttina sekä seksuaali- ja pariterapeuttina. Hänen vastaanottonsa olivat aina täynnä. Nyt asiakkaat ottaa vastaan Hedda Retu. Sähköposti toimii vielä...
View ArticleClik here to view.
”Altistumme arvioinnille lapsesta lähtien” – Itsensä vertailu muihin...
Ihminen on laumaeläin, jolla on sisäänrakennettu halu joukkoon kuulumiseen, ryhmässä toimimiseen sekä hyväksytyksi tulemiseen. Itsensä vertailu muihin on paitsi luonnollinen, myös positiivinen asia,...
View ArticleClik here to view.
Itsepetos parisuhteessa haavoittaa itseä ja muita – miksi totuutta on joskus...
Poikamme oli yhdeksänkuinen, kun meille tuli taas riitaa jostakin. Mies kävi minuun kiinni takaapäin ja alkoi kuristaa minua. Silmissäni sumeni, mutta ajattelin vain, että minun on pysyttävä pystyssä,...
View ArticleLukeminen parantaa muistia, lievittää stressiä ja jopa pidentää ikää –...
Pari vuotta sitten kirja teki hidasta kuolemaa. Miksi kukaan tarttuisi kirjaan, kun taskussa kulkee tietokone ja televisio? Entisaikaan kirjahylly oli sivistyskodin merkki. Sitä tutkimalla saattoi...
View ArticleClik here to view.
Kärsitkö korkean paikan kammosta? Asiantuntija kertoo, miten siitä pääsee eroon
Huonosta maineestaan huolimatta erilaiset pelot, kuten korkean paikan kammo eli akrofobia, ovat luonnollinen osa ihmisyyttä: niiden tarkoituksena on suojella meitä erilaisilta vaaroilta. Psykiatrian...
View ArticleAnna Perhon Anna mennä! -verkkovalmennus, osa 1: ”Ainoa tapa lähteä sotaan...
Anna mennä! -verkkovalmennus on muutosvalmennus, jonka tehtävänä on inspiroida ja auttaa sinua kohti kaipaamaasi muutosta. Mikä uskomus, ajatus tai selitys on estänyt sinua saavuttamasta tavoitteitasi?...
View ArticleClik here to view.
Anni Hautala kannustaa lempeyteen – sekä itseä että muita kohtaan: ”Uskon...
Anni Hautala istahtaa Ravintola Löylyn pöytään. Lähettyvillä on crossfit-sali, jossa hän käy kuntopiirissä. Anni pitää huolta sekä fyysisestä että henkisestä kunnostaan. Viimeksi mainittua hän hoitaa...
View ArticleAnna Perhon Anna mennä! -verkkovalmennus, osa 2: ”’Ihan ok’ ei ole ok”
Anna mennä! -verkkovalmennus on muutosvalmennus, jonka tehtävänä on inspiroida ja auttaa sinua kohti kaipaamaasi muutosta. Valmennuksen pitäjä, toimittaja ja yritysvalmentaja sekä inspiraatiopuhuja...
View ArticleClik here to view.
Anna Perhon Anna mennä! -verkkovalmennus, osa 3: ”Muutostoive ei tule...
Anna mennä! -verkkovalmennus on muutosvalmennus, jonka tehtävänä on inspiroida ja auttaa sinua kohti kaipaamaasi muutosta. Termi arvot on huono. Tätä mieltä on valmennuksen pitäjä, toimittaja ja...
View ArticleClik here to view.
Anna Perhon Anna mennä! -verkkovalmennus, osa 4: ”Tavoitteen asettelu on...
Anna mennä! -verkkovalmennus on muutosvalmennus, jonka tehtävänä on inspiroida ja auttaa sinua kohti kaipaamaasi muutosta. Minkä haluaisit elämässäsi olevan toisin? Mitä haluaisit elämääsi lisää? Mitä...
View Article