Hävettää! Tunnistatko haitallisen ja hyvän häpeän eron?
Nyt tuli mokattua! Asuvalintani on kaikkea muuta kuin tilaisuuden pukukoodin mukainen. Voi, että hävettää! Tunnen itseni ulkopuoliseksi ja vääränlaiseksi. Tunne kertoo, että olen tehnyt virheen, eikä...
View ArticleNäin vapaudut haitallisesta häpeästä: 6 askelta kohti parempaa oloa
Häpeä on yksi ihmisen perustunteista, eikä se ole pelkästään huono asia. Häpeä on välttämätön osa elämää, sillä se tekee ihmisestä inhimillisen ja muiden tunteille herkän ihmisen. Ilman häpeää olisimme...
View ArticleClik here to view.
”Sienet pelastivat elämäni” – 11 syytä, miksi sienestäminen kannattaa
Long Litt Woon kokee, että sienet pelastivat hänen elämänsä. Malesialaissyntyinen, Norjassa pitkään asunut sosiaaliantropologi Long Litt Woon menetti miehensä yllättäen, 30 onnellisen avioliittovuoden...
View ArticleClik here to view.
Vaivaako jatkuva riittämättömyyden tunne? 4 tapaa opetella sietämään...
Eivätkö arjen tunnit riitä loputtomalta tuntuvan tehtävälistan suorittamiseen? Väsyttää ja ahdistaa? Ei mikään ihme, jos oma jaksaminen alkaa olla heikoilla, jos jo edellisen päivän iltana stressaat...
View ArticleTaltuta tempoilevat ajatukset – 5 vinkkiä parempaan keskittymiskykyyn
Aivotutkijat Minna Huotilainen ja Mona Moisala kertovat uutuuskirjassaan Keskittymiskyvyn elvytysopas, miten henkihieverissä olevaa keskittymiskykyä kannattaa elvyttää. Poimimme kirjasta viisi vinkkiä...
View ArticleJenni Janakka perusti Röyhkeyskoulun, koska naisten on päästävä eroon...
Jenni Janakkaa, 32, pelotti, vaikka hän oli pitänyt omaa blogia jo jonkin aikaa. Kivojen matkaterveisten sijaan hän oli aikeissa julkaista ensimmäisen blogipostauksen, jossa hän ottaisi kantaa. Se...
View ArticleClik here to view.
Ylireagointi nostaa stressitasot pilviin ja aiheuttaa vain lisää mielipahaa –...
Jatkuva kierroksilla käyminen on yleensä merkki stressistä, jota oma voimakas tunnereaktio vain pahentaa. Siinä missä joku toinen ei vaivautuisi pahoittamaan mieltään työkaverin puolihuolimattomasta...
View ArticleKirjailija kertoo, miten arkeen saa lisää onnea: ”Monet elävät...
Heräät aamulla paniikissa – ja myöhässä: unohdit asentaa herätyksen puhelimeen. Ja juuri tänään, kun on se tärkeä työhaastattelu! Puet ja syöksyt meikkaamaan: puuteri leviää pilvenä mustalle mekolle....
View ArticleResilienssi ei ole pelkkää sopeutumista – nämä piirteet yhdistävät...
Tämä parisuhde loppuu nyt. Valitettavasti työnhakuprosessi päättyy sinun kohdallasi tähän. Olet sairastunut parantumattomasti. Elämässä tulee eteen monenlaisia ongelmia ja vastoinkäymisiä. Yksi murtuu...
View ArticleClik here to view.
Energiavampyyrit väsyttävät herkät ja kiltit ihmiset hetkessä – näin suojaat...
Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että tietyn ihmisen läsnäollessa voimasi loppuvat ja olosi on samea? Olet saattanut kohdata energiavampyyrin – ihmisen, joka vie mehut puheliaisuudellaan,...
View ArticleClik here to view.
Näin arvioit riskejä suurten kysymysten edessä – 8 päätöksentekoa helpottavaa...
Pitäisikö jatkaa yhdessä vai erota? Vaihdanko työpaikkaa, uskaltaudunko treffeille petyttyäni rakkauteen? Eli toisin sanoen, kannattaako ottaa riski siitä, että elämä muuttuu? Liioittelemme usein...
View ArticleClik here to view.
Mindfulness tepsii myös painonhallintaan – 7 vinkkiä tietoisen syömisen...
Vuoden alusta ja silloin tehdystä laihdutuslupauksesta on aikaa. Kituutettu on pian kuukausia, mutta housut vain kiristävät. Miksi paino ei putoa?– Kun takana on useita epäonnistuneita...
View ArticleUupuminen yllättää monet salakavalasti keskellä ruuhkavuosia – toipuminen...
Viikonloppu ei tahdo riittää työviikosta toipumiseen. Huomispäivä pelottaa. Väsymys on armotonta. Ruoka ei maistu, tai maistuu liian kanssa. Pinna on kireällä. Mikään ei tunnu miltään.Kuulostaako...
View ArticleSanna Mämmin mindfulness-vinkit – näin saat elämääsi lisää rauhaa, aitoa...
Toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja sekä Terveys edellä -podcastin pitäjä Sanna Mämmi on julkaissut kirjan Vapaudu huolista. Kirjassa käsitellään elämänilon löytämistä mindfulnessin avulla, mikä...
View ArticleKokeile Sanna Mämmin ihanasti piristävää loving kindness -meditaatiota – alle...
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo sekä meditaatio ja jooga mullistivat toimittaja Sanna Mämmin ahdistusta ja kaaosta täynnä olevan elämän. Sanna jätti lapsuudentrauman vuoksi työnsä...
View ArticleSeiskan suoritus riittää – 6 oivallusta, joiden avulla puolitat...
Tähtää korkealle, unelmoi isosti, ole paras versio itsestäsi. Näiden lauseiden on tarkoitus motivoida meitä hyviin suorituksiin, mutta jos ne ohjaavat elämäämme, voimme uupua ja tuntea...
View ArticleClik here to view.
Miten oppia hyväksymään oma keho sellaisena kuin se on? Jenni, Tiia, Anne ja...
Minja Survonen, 20: Perhe ja ystävät ovat peilejäni ”En ole koskaan nähnyt itseäni, sillä olen ollut sokea syntymästäni asti. Perhe ja ystävät ovat peilejäni. Heiltä kuulen, että olen kaunis – ja...
View ArticleNäin yksinkertaisista asioista onnellisuus syntyy – onnellisuustutkija kertoo...
Tiedätkö ihmistyypin, joka näyttää ulospäin aina iloiselta ja onnelliselta? Tuntuuko siltä, että he ovat tajunneet elämästä jotain sellaista, mitä sinä et? Ehkäpä nuo oman elämänsä hannuhanhet ovat...
View ArticleUnohda laihdutus! 4 lempeää ohjetta, jotka auttavat näkemään oman vartalosi...
Pakkomielteinen puntariin tuijottaminen saa meidät tuntemaan olomme helposti onnettomaksi, eikä kaloreiden laskeminen tue kokonaisvaltaista elämäntaparemonttia. Jokaisella meistä on oma myös biologinen...
View ArticleClik here to view.
Tästä olen kiitollinen äidilleni: ”Äidinrakkaus oli kaiken hyvinvoinnin perusta”
Kysyimme Annan lukijapaneelilta, mistä kaikesta he ovat kiitollisia äideilleen. Moni tiivisti äitisuhteensa lyhyesti ja ytimekkäästi: kiitos kaikesta. 💜 ”Olen kiitollinen kaikesta. Pyrin äitini...
View Article