Läheisriippuvuudessa esimerkiksi päihderiippuvuudesta tai mielenterveysongelmasta kärsivän läheinen ajautuu huolehtimisen kierteeseen, jossa hän unohtaa itsensä.
Mustasukkaisuus-kirjassaan psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Katja Myllyviita on listannut oireet, joista voi tunnistaa läheisriippuvuuden itsessään tai toisessa. Hän muistuttaa, että lähtökohtaisesti monet läheisriippuvaiselle tyypilliset luonteenpiirteet ovat hyviä ja arvostettavia.
”On hienoa, että haluaa auttaa muita ja kykenee sitoutumaan suhteeseen myös vaikeina aikoina. Näistä piirteistä saa pitää kiinni, mutta samaan aikaan täytyy pitää huolta myös itsestään.”
1. Kontrollintarve
Läheisriippuvainen pyrkii kaikin keinoin pitämään langat käsissään, sillä se lisää hänen turvallisuudentunnettaan. Hänestä voi tuntua mahdottomalta päästää irti ja antaa toisen tehdä asiat omalla tavallaan.
Kontrollointi johtaa helposti pakkomielteisyyteen, kuten toisen pakonomaiseen vahtimiseen tai siihen, että toisen ongelmien vuoksi valvoo yökaudet.
Avun vastaanottaminen voi tuntua hyvin vaikealta, sillä siihen liittyy ajatus kontrollin luovuttamiselta jollekin toiselle.
2. Rajaton syyllisyys
Läheisriippuvainen kantaa pohjatonta syyllisyyttä toisen ongelmista. Jos perheessä on lapsia, hän syyllistää itseään myös heidän altistamisestaan tilanteelle.
3. Auttaminen
Läheisriippuvaisen avussa on erilainen sävy kuin vastavuoroin tapahtuvassa auttamisessa. Hän määrittelee itseään sen kautta, miten auttaa muita. Ydinajatus on, että ilman toista en ole minkään arvoinen.
Lue myös: Läheisriippuvainen uhraa itsensä puolison vuoksi – näin huolehtijan roolista voi opetella pois
4. Vaikeus tunnistaa rajoja
Läheisriippuvainen saattaa oikeuttaa toisen haitalliset toimintatavat, vaikka ryyppyputken tai väkivallan, syyttämällä omaa käytöstään: ajoin puolisoni tähän, koska nalkutin tai lähdin juhliin. On tärkeää muistaa, että käyttäytyminen on aina valinta ja kunkin ihmisen omalla vastuulla.
5. Lähelle päästäminen on vaikeaa
Läheisriippuvuudesta kärsivä ei uskalla paljastaa toiselle haavoittuvuuttaan ja omia tarpeitaan. Aito läheisyys edellyttäisi, että ihminen on itsessään läsnä. Läheisriippuvainen sen sijaan on jumissa siinä, mitä puoliso tekee tai ajattelee.
6. Hylätyksi tulemisen pelko
Läheisriippuvaiselle tyypillinen arvottomuuden tunne voi johtaa ajatukseen, etten oikeastaan ansaitsekaan tämän parempaa. Heitä ajaa ajatus siitä, että kunhan teen kaikkeni, voin säilyttää edes tämän.
Lue myös Kotiliesi.fi: Terapeutti Eevi Vuoristo pelkäsi ennen, että hänet hylätään ja että hän jää yksin – miten hän oppi taltuttamaan pelon?
7. Miellyttämisen tarve
Läheisriippuvaisella on poikkeuksellisen voimakas tarve saada hyväksyntää, minkä vuoksi hän tyynnyttelee ristiriitatilanteita ja yrittää pitää kaikki tyytyväisinä. Hänen on vaikea sanoa suoraan ja rauhallisesti, jos jokin asia toisen käytöksessä tuntuu pahalta.
8. Ailahtelevuus
Koska läheisriippuvuus aiheuttaa voimakasta kuormittuneisuutta, on tavallista, että siitä kärsivän tunteet seilaavat voimakkaasti edestakaisin.
9. Kieltäminen
Läheisriippuvaisen on vaikea hyväksyä ilmeisiä tosiasioita liittyen omaan käytökseensä tai puolison ongelmaan, esimerkiksi päihderiippuvuuteen. Jos läheiset ilmaisevat huolensa läheisriippuvaisen jaksamisesta, hän saattaa loukkaantua syvästi.